riski anbia's Notizen, 03 Dez 19

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2019

59,2 kg Bisher verloren: 8,8 kg. Still to go: 4 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 03 Dezember 2019:

984 kcal

Fett: 20,69g | Eiw: 60,50g | Kohlh: 134,93g. Frühstück: Bubur Ayam. Mittagessen: Nasi Putih. Abendessen: Ikan Panggang. Snacks/Sonstiges: Serabi, Buah Naga. mehr...

1908 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,5 kg pro Woche

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