Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2019
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86,4 kg
Bisher verloren: 33,6 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 39,42g | Eiw: 79,85g | Kohlh: 133,08g.
Frühstück: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Mel. Mittagessen: Palmito, Linguado Empanado Frito, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Ovo Cozido. Abendessen: Frango Desfiado, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau. mehr...
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3456 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Google Fit - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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