Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2019
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46,8 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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790 kcal
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Fett: 22,15g | Eiw: 44,18g | Kohlh: 111,09g.
Frühstück: Pepaya, Buah Naga. Mittagessen: Nasi Putih, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Abendessen: Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Chia Seed, Jeruk Nipis, Semangka. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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