Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2010
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86,8 kg
Bisher verloren: 19,8 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2010:
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1618 kcal
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Fett: 34,90g | Eiw: 124,06g | Kohlh: 210,62g.
Frühstück: Watermelon, All-Bran BranBuds Cereal, Blueberries, GOLEAN Crunch! Protein & High Fiber Cereal, Wholesome Fruit & Nuts, Tropical Trail Mix, Vanilla Nonfat Yogurt. Mittagessen: FRIENDSHIP LOW FAT POT CHSE. Abendessen: Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Whole Wheat Penne Pasta, FRIENDSHIP LOW FAT POT CHSE. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Pure Clover Honey, 100% Whey Protein Powder, Milk (Nonfat), Virgin Lemonade. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 11,4 kg pro Woche
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RichK73's Gewichtsverlauf
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