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어제 배터지게 회를 먹었더니 -.-
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54,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1085 kcal
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Fett: 37,80g | Eiw: 105,56g | Kohlh: 86,18g.
Frühstück: 아메리카노, 미이랑 오트밀, 배추김치, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Mittagessen: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Abendessen: 닭가슴살, 아몬드, 방울 토마토. Snacks/Sonstiges: 삶은 계란흰자. mehr...
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2731 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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