Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
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84,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 43,38g | Eiw: 137,87g | Kohlh: 162,81g.
Frühstück: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Grovo Яичный Белок, Окей Банан, Ашан Киви, Геркулес Геркулес Монастырский, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные. Mittagessen: Кускус, Индейка Тушеная. Abendessen: Лакомо Ряженка 3,2%, Ширин Миндаль, Семушка Курага, Свежее Завтра Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Сыр Голландский, Окей Яблоки Антоновка, OLIMP LABORATORIES Протеин, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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