Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2019
|
54,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 37,75g | Eiw: 86,14g | Kohlh: 185,04g.
Frühstück: Power Pro Протеиновый Батончик Blue Berry, Льняные Семена, Сильпо Банан, Корица, Красное Яблоко, Галичина Йогурт без Сахара 2.2%, Сухие Семена Чиа. Mittagessen: Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки), Шпинат, Приправа Garam Masala, Торчин Соевый Соус Классический, Салат Ромэн или Соз, Кожен День Сыр Здоровье 20%, БКК Лаваш Кавказский, Рыбные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Капуста Белокочанная, Пшеничная Каша. Abendessen: Красное Яблоко, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Простоквашино Творог 10%. Snacks/Sonstiges: Ферма Ряжанка 3,2% , Грейпфрут, Киви. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|