Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
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98,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3097 kcal
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Fett: 148,83g | Eiw: 235,90g | Kohlh: 206,26g.
Frühstück: Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko, Ser Gouda, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, KFD Premium WPC 80, Jajko, Domowe frankfurterki, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Magnetic Czekolada Mleczna. Mittagessen: Lusette Wafel Nugatowy, Orzeszki Pistacjowe, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Abendessen: Bahlsen Maltanki, Provitus Dynia w Occie, Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka, Biedronka Ryż Brązowy. Snacks/Sonstiges: Orzechy Pekan. mehr...
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3079 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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