Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2019
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98,5 kg
Bisher verloren: 25,5 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1929 kcal
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Fett: 69,82g | Eiw: 138,26g | Kohlh: 182,03g.
Frühstück: Kobe Boncabe, Impact Whey Protein (Salted Caramel), Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Mittagessen: Cooked Watercress (Fat Not Added in Cooking), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Brown Rice. Abendessen: Sunpride Pisang Single, Nestle Nestum (Susu+Pisang), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Mangos, Fried Tofu, Honeydew Melon, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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