|
baca2 fs dan mulai diet dari bb 57 sekian, tapi masukin ke aplikasi mulai 54 sekian. 4 bulan lbh cm turun 4 kg doang, dan lambat, karena cm defkal tanpa mikir mikro makro. trs kalo sempet input, kalo nggak ya wis. 😅 but, lingkar2 susut 5cm-an. memang harus bikin meal plan sih. semangat yuuuk, demi sehat, bisa dampingin anak sampe dewasa, gak nyusahin orang lain 💪💪. bunda pasti bisa 💪🤩💪
|
52,9 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
641 kcal
|
Fett: 14,67g | Eiw: 32,47g | Kohlh: 90,72g.
Frühstück: Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Pempek. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|