helenaatje's Notizen, 08 Dez 19

Zelf ben ik ook superaktief de laatste tijd, met minstens 2500kcal eten om geenn ondergewicht te krijgen. Echter eet ik niet meer maar juist weer minder koolhydraten. smaakt gewoon niet. Kom nog niet aan 10gr per dag.  

Hier ging het moeilijk, vorige week maandag (eerste keer revalidatie op toestellen) kwam ik thuis en ik was gigantisch misselijk en duizelig... Neem nu elke keer wat mee om te eten achteraf (sowieso drink ik) en het gebeurt dus niet meer, oef. Was ff een vervelend momentje. Honger heb ik niet, door de vetten en de eiwitten... Bijgevolg enorm lastig om me daarna opnieuw vol vet en eiwitten te stoppen (met dus die misselijkheid als gevolg). Het blijft een zoektocht in afwegen en keuzes maken...  

Genoeg zout binnen ? Je verliest er veel als je gaat sporten.  

Geen idee, normaal wel (ben nogal van het zout type en mijn man ook 🙈). Ook niet specifiek moeten zweten, maar ben ook geen grote zweter en nooit geweest en nu met die 20 kg minder lijkt het wel alsof ik niet meer zweet, dus ook dat weet ik niet zo goed (meer)... 't Is ook niet dat er nog voedsel op mijn maag kon liggen, want het start of rond 10 of rond 11 uur... Ze dachten daar dat het van "overdoen" was, maar 2 dagen later had ik het dus niet (met 2 zelfgebakken lowcarb koekjes tussenin eten). Magnesium slik ik ook bij sinds van de zomer (had toen vaak last van kramp, niet handig in een zwembad hahaha).