Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
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59 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1143 kcal
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Fett: 51,62g | Eiw: 60,75g | Kohlh: 108,69g.
Frühstück: Telur Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Mittagessen: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Rendang, Nasi Putih. Abendessen: Opor Ayam, Naraya Oat Choco. Snacks/Sonstiges: Nissin Crispy Crackers, Aice Mochi Durian, Richeese Richeese Roll's. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Elens Black's Gewichtsverlauf
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