Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
|
69,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2236 kcal
|
Fett: 73,38g | Eiw: 172,51g | Kohlh: 228,05g.
Frühstück: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Великолукский Мясокомбинат Балык Свиной , Вареное Яйцо, Пискаревский Молоко 2,5%. Mittagessen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Махеевъ Соус Терияки. Abendessen: Хлеб Черный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, 365 Дней Абрикосы Сушеные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Знатные Рожки из Твердых Сортов Пшеницы, Лента Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Пискаревский Молоко 2,5%, 365 Дней Арахис , Магнит Банан, Каждый День Сушки с Маком, Изюм, Каждый День Курага , Вкуснотеево Творог 0,5%. mehr...
|
|
2068 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, бег 12 км /ч - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mvorobev1986's Gewichtsverlauf
|