Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
|
84,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1384 kcal
|
Fett: 25,04g | Eiw: 106,27g | Kohlh: 187,44g.
Frühstück: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Grovo Яичный Белок, Азбука Вкуса Голубика, Окей Банан, Aurinka Отруби Овсяные, Геркулес Геркулес Монастырский, Семена Льна. Mittagessen: Националь Рис Басмати, Рыба Хит Фарш из Минтая. Abendessen: Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Слобода Масло Растительное, Огурцы Кислого Рассола, Лидер Фреш Салат Фриллис, Резной Палисад Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Лакомо Ряженка 3,2%, Scitec Nutrition Аминокислоты, OLIMP LABORATORIES Протеин, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Ашан Хурма, Окей Банан. mehr...
|
|
3179 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|