dindaakhirul's Notizen, 11 Dez 19

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2019

56 kg Bisher verloren: 2,9 kg. Still to go: 11 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 11 Dezember 2019:

955 kcal

Fett: 148,95g | Eiw: 32,79g | Kohlh: 81,81g. Frühstück: Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Fried Rice. Mittagessen: Meatballs with Sauce (Mixture). Abendessen: Solaria Kwetiau Goreng. Snacks/Sonstiges: NutriSari Jeruk Peras, Tora Bika Cappuccino. mehr...

1646 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,1 kg pro Woche

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