|
탄수 좀 더먹었다고 유지중. 대신 힙라인이 살아나고있음
|
53,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 41,95g | Eiw: 149,10g | Kohlh: 129,68g.
Frühstück: 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 미이랑 오트밀, 아메리카노. Mittagessen: 닭안심, 바나나, 방울 토마토. Abendessen: 찐 또는 삶은 새우, 전복, 멍게, 매운탕, 청양고추, 마늘, 깻잎, 상추, 광어회. Snacks/Sonstiges: 아몬드, 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살. mehr...
|
|
2508 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 3 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|