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오늘도 유지군....
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53,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1520 kcal
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Fett: 64,90g | Eiw: 110,69g | Kohlh: 130,21g.
Frühstück: 김치, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Mittagessen: 바나나, 삶은오징어, 가자미구이, 배추나물, 순두부찌개. Abendessen: 찐고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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