|
Maaf master2 FS bro @Memyself @Gotropil @aming73 dll.. Sy mau tanya minggu kmrn tepatnya Jumat saya demam, lalu makan di TDEE Sedentary 1800an & istirahat, ngemil banyak, nafsu makan & digoreng biar kalori tercapai.. knp BB Sy turun ya? Ini gpp guys? Maaf ini mengganggu kalian...
|
69,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1862 kcal
|
Fett: 65,01g | Eiw: 107,40g | Kohlh: 213,85g.
Frühstück: Emping Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Mittagessen: Daun Singkong, Rendang, Santan, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Abendessen: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Apel. Snacks/Sonstiges: Es Krim Vanila, Durian, Risoles, Putih Telur Matang, Sunpride Banana. mehr...
|
Verlust von 2,2 kg pro Woche
|