Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2019
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83,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 57,06g | Eiw: 124,65g | Kohlh: 137,16g.
Frühstück: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Grovo Яичный Белок, Prosto Крупа Булгур. Mittagessen: Слобода Масло Подсолнечное, Слобода Подновье Огурцы Соленые Бочковые, Магнит Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Резной Палисад Творог Обезжиренный. Abendessen: Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром, Меридиан Скумбрия Филе-Кусок Отварная в Желе. Snacks/Sonstiges: OLIMP LABORATORIES Протеин, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Окей Банан. mehr...
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2930 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 1 Minute, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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