Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2019
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49,5 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 42,18g | Eiw: 84,41g | Kohlh: 179,52g.
Frühstück: Arrozen Galleta de Arroz, Ser Yogurt Colchón de Frutilla, Monster Energy Ultra, Manzana, Orégano, La Serenísima Queso Port Salut Light, Lactal Pan Lacteado. Mittagessen: Zanahoria, Manzana Verde, Lechuga, Tomates, Pescado al Horno o Hervido. Abendessen: Tregar Yogur Descremado, Uvas Pasas (sin Semillas), Arrozen Galleta de Arroz, Almendras, Huevo Duro. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Manzana, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Peras. mehr...
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1716 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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fuerzayvoluntad's Gewichtsverlauf
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