Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2019
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70,2 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1360 kcal
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Fett: 59,30g | Eiw: 75,64g | Kohlh: 133,28g.
Frühstück: Opak, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Mittagessen: Yuzu Isotonic, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Nissin Wafers Chocolate, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Arnott's Good Time. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Sex - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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