Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2019
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68,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 65,34g | Eiw: 109,31g | Kohlh: 101,89g.
Frühstück: Варенье, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Добрый Лен Каша Льняная с Кедровой Мукой, Кофе с Молоком. Mittagessen: Сельдь, Квашеная Капуста. Abendessen: Мандарины, Банан, Яблоко. Snacks/Sonstiges: Snickers Protein Flapjack, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Кефир 2,7%. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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kleosochi's Gewichtsverlauf
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