Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2019
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97,7 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2650 kcal
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Fett: 81,04g | Eiw: 236,26g | Kohlh: 210,46g.
Frühstück: Impact Whey Protein (Salted Caramel), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Mittagessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Brown Rice. Abendessen: Fruit Ice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Beef Thin-Sliced (Cured), Fried Floured or Breaded Fish, Fried Shrimp, Hainanese Chicken Rice, Crab Soup, Mayonnaise , Indonesian Sweet Rice Cake Balls II, Indonesian Pastel. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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