Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
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72,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 33,03g | Eiw: 145,54g | Kohlh: 209,59g.
Frühstück: Pisang, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Haverjoy Havermout Instant. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bawal, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Abendessen: L-Men Advanced Whey Protein, Putih Telur, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Pisang. Snacks/Sonstiges: Putih Telur Matang, Nangka. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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nafri87's Gewichtsverlauf
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