Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
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132,2 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 47,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2342 kcal
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Fett: 116,01g | Eiw: 130,09g | Kohlh: 200,26g.
Frühstück: Яйцо Куриное, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Овсяная Каша на Воде, Мандарины. Mittagessen: Гречка Отварная, Помидоры, Семга Отварная. Abendessen: Белый Хлеб, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Сыр Гауда, Дядя Ваня Горох Консервированный , Семга Отварная, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Ника Арахис Жареный с Солью, Магнит Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. mehr...
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3891 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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AlexPappa's Gewichtsverlauf
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