|
Итоги третьей недели 🐾
Вес на сегодняшний день (16.12.2019) 6️⃣4️⃣,3️⃣кг, идём дальше к цели💪
Сильных нагрузок во время КД не делала, т.к. у организма и так стресс, выполняла кардио ☝️
Кушаю все что хочу, только небольшими порциями, уже привыкла и мне комфортно+пью достаточное количество воды в день☺️( в программу пишу примерное количество еды и не все)
Утром натощак делаю лёгкую зарядку+стакан воды, организм быстро просыпается и весь день ходишь с хорошим настроением 🥰
|
64,3 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1026 kcal
|
Fett: 32,86g | Eiw: 52,11g | Kohlh: 135,00g.
Frühstück: Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Мёд, ПП-сырники. Abendessen: Банан. Snacks/Sonstiges: Мандарины. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|