Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
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48,8 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1305 kcal
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Fett: 45,42g | Eiw: 68,95g | Kohlh: 165,53g.
Frühstück: Kiwi, Manzana Roja, Durazno, Sandía, Banana, Naranjas, Espinacas, Peras, Frutillas, Melón, Cerezas, Arándanos, Campo Austral Jamón Crudo, Granje Queso Tybo, La Paulina Queso Crema Light, Tomates Cherry, Huevo Duro, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Bimbo Pan Arabe. Mittagessen: Okey Arvejas, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz Integral, Remolacha, Okey Choclo Amarillo en Grano, Cada Día Aceite, Queso Cremoso, Tomates, Omelet, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Espinacas. Abendessen: Remolacha, Okey Choclo Amarillo en Grano, Tomates Cherry, Huevo Duro, Lactal Pan Salvado, Zanahoria, Brócoli. Snacks/Sonstiges: Cerezas, Banana, Panqueca de Avena, Mate Amargo, Kiwi, Frutillas, BSN Syntha 6, Arándanos (sin Azúcar, Congelados), Peras. mehr...
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2162 kcal
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Bewegung:
Kochen - 6 Stunden und 30 Minuten, Rutina pecho + bici 🚴♀️ - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Alejandra.T.R's Gewichtsverlauf
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