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수면4시간반
대변 3번!
물 3L
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52,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 50,40g | Eiw: 94,24g | Kohlh: 179,70g.
Frühstück: 계란후라이, 블루베리 (무당, 냉동), 매일 아몬드브리즈 언스위트, 롯데제과 퀘이커 오트밀 바나나&아몬드. Mittagessen: 참기름, 알팔파 새싹, 광천 광천김, 콩나물국, 햇반 햇반 작은공기, 꼬막무침. Abendessen: 포켓샐러드 그린샐러드, 딸기, 바르닭 수비드 닭가슴살 저염, 아임웰 고구마 큐브. Snacks/Sonstiges: 다신샵 통밀당 단백칩 쿠키 말차, 마이프로틴 임팩트웨이 아이솔레이트 스트로베리크림, 남양유업 맛있는두유. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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