Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2019
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93,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1105 kcal
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Fett: 53,07g | Eiw: 63,80g | Kohlh: 85,30g.
Frühstück: Tuc's Biscoito Salgado Din Cracker's, Mamão Papaia, Sadia Presunto Cozido Magro. Mittagessen: Seara Tekitos. Abendessen: Ossobuco, Mandioca Cozida. Snacks/Sonstiges: Ovo (Inteiro), Tuc's Biscoito Salgado Din Cracker's. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Renan R10's Gewichtsverlauf
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