Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2019
|
82,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1617 kcal
|
Fett: 42,55g | Eiw: 125,96g | Kohlh: 183,81g.
Frühstück: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сало, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Grovo Яичный Белок, Ашан Киви, Окей Банан, Семена Льна, Aurinka Отруби Овсяные, Геркулес Геркулес Монастырский. Mittagessen: Индейка Тушеная, Увелка Чечевица Зелёная, Сладкий Красный Перец, Окей Томаты Розовые, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Курага, Janarat Перец Деликатесный, Мистраль Булгур, Курица Вареная. Snacks/Sonstiges: Лакомо Ряженка 3,2%, Scitec Nutrition Аминокислоты, OLIMP LABORATORIES Протеин, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Окей Банан. mehr...
|
|
3106 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|