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At 225 from 190lb. Show is in June. Need to add 10-15 more lbs before 12 wk cut
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102,1 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2044 kcal
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Fett: 70,65g | Eiw: 145,69g | Kohlh: 212,64g.
Frühstück: Applegate Farms Uncured Turkey Bacon, Simple Truth Breakfast Sausage Patties, Sweet Potato, Egg White. Mittagessen: Vanilla Yogurt (Lowfat) , Vanilla Yogurt (Lowfat) . Abendessen: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Oatmeal, Flavored Rice Mixture. mehr...
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3236 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Focusbsu's Gewichtsverlauf
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