|
вчера загруженный день был с утра только позавтракала. а обед и ужин был поздно, сильно хотела кушать но уложилась в свой рацион в 1200 кл.почти, но после пошла с собакой час погуляла, домашние дела поделала, вообщем после еды легла спать спустя 5 часов. и утром шок прибавка в весе 😭 и чувство ещё до взвешивания буд-то в объемах прибавила. но см не измеряла. еле избавилась от 74 долго стоял вес. и с***а обратно вернулся
|
74 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1257 kcal
|
Fett: 25,49g | Eiw: 58,34g | Kohlh: 199,48g.
Frühstück: Кофе с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Snickers Шоколадный Батончик, Огурец (без Кожуры), Рис Отварной, Ананас, Банан. Mittagessen: Чай, Кофе, Бисквит. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|