|
Susah banget turun lebih dari angka ini and it's kinda stressing, rasanya sama pas kayak turun dari 60 ke 59 itu lamaaaaaa banget, dan dari 59 ke 55 took 4 months, or maybe way longer, i don't remember it. I targeted that i have to lose atleas 1 kg per month, pernah pasang target ga realistis dimana saya ngoyo banget kalau sebulan mesti turun 4 atau 5 kg? And the result is nothing but dissapointed, ya kecewa banget karena turunnya cuma 1 kg. Then i watch Yulia Baltschun video, be realistic on your diet.
|
54,8 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
911 kcal
|
Fett: 47,95g | Eiw: 57,84g | Kohlh: 58,64g.
Frühstück: Telur Ceplok, So Good Almond Milk (Unsweetened), Gula Merah. Abendessen: Edo Crab Flavored Stick, Tempe Mendoan, Hati Ayam, Kerang Panggang, Tahu Goreng, Nice & Natural Nut Bar Mixed Berry Crunch. mehr...
|
|
1423 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 1 Minute, Ruhen - 16 Stunden und 51 Minuten, Plank - 8 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|