Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2019
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2324 kcal
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Fett: 50,43g | Eiw: 150,78g | Kohlh: 321,82g.
Frühstück: 마이닭 스팀 슬라이스 데리야끼, GS 아메리카노 블랙, 구운계란, 찐고구마, 토마토, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드. Mittagessen: 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개, 공기밥, 참나물무침. Abendessen: 굴전, 미트리 닭가슴살 매운만두, 호두, 아몬드, 연근조림, 흑미밥, 오이, 파프리카, 양파, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드, 바나나, 마이프로틴 임팩트웨이 프로틴 밀크티. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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