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15st 4lbs waist @ belly button 44"
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97,1 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1894 kcal
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Fett: 29,92g | Eiw: 80,29g | Kohlh: 326,87g.
Frühstück: Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), 1% Fat Milk. Mittagessen: Chinese Style, Fat Free Forest Fruit Yoghurt, Orange, Bananas, Pears, Nectarines. Abendessen: 50/50 Medium, 1% Fat Milk, Baked Beans, Light, Mushrooms, Egg, Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Tangerine, Gold Blend, 1% Fat Milk, Mini Sweetness, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, Gold Blend, Mini Sweetness, 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Tap Water, Diet Coca-Cola (500 ml), 2% Fat Milk (Semi-Skimmed Milk), Gold Blend, Mini Sweetness, Mini Sweetness, Gold Blend, 1% Fat Milk, Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Gold Blend, Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Gold Blend. mehr...
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3557 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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chris.bedford's Gewichtsverlauf
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