Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Dezember 2019
|
82,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1573 kcal
|
Fett: 56,17g | Eiw: 113,85g | Kohlh: 154,35g.
Frühstück: Сало, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Grovo Яичный Белок, Ашан Киви, Окей Банан, Геркулес Геркулес Монастырский, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна. Mittagessen: Окей Томаты Розовые, Увелка Чечевица Зелёная, Индейка Тушеная, Janarat Перец Деликатесный. Abendessen: Меленъ Огурцы Соленые, Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Слобода Масло Подсолнечное, Свежее Завтра Творог 1,8%. Snacks/Sonstiges: Лакомо Ряженка 3,2%, Scitec Nutrition Аминокислоты, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Яблоки Антоновка, Окей Груша Конференс. mehr...
|
|
4228 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|