jonine .'s Notizen, 19 Dez 19

de 18.000 stappen door drukte hebben nut gehad heb eigenlijk nog een halve dag nodig voor bijkomen. we gaan weer door. kerst en oude en nieuw zijn bijna geweest

78,7 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 10,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2664 kcal

Fett: 133,34g | Eiw: 109,88g | Kohlh: 258,45g.   Frühstück: Alpro Yoghurt Naturel met Kokosnoot, Mattisson Wei Proteïne, AH Mango Gesneden, Zonnatura Tarwe Zemelen, Cappuccino. Mittagessen: Pompoen, AH Basic Komkommer Salade, Rode Paprika, Gekookt Ei, Spitskool, Courgette, Cappuccino. Abendessen: Molenland Jong Belegen 48+, Dun Gesneden Aardappelen (Gebakken, Gezouten, uit Ingevroren Verpakking), AH Courgette Spaghetti, Ijsbergsla, Komkommersalade, Knoflook, Jalapeno Peper. Snacks/Sonstiges: Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Katja Choco Beertjes. mehr...