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Deload Tag1, 3800 kcal --> 23.12 mit 4800-5000 kcal Laden!
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84,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3806 kcal
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Fett: 75,18g | Eiw: 204,24g | Kohlh: 542,98g.
Frühstück: Dymatize Iso100, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Edeka Bio Kaisergemüse. Abendessen: Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Thomy Hollandaise Legere, Kraft Miracle Whip So Leicht, K-Classic Fischstäbchen, Wagner Rustipani Schinken, Wagner Rustipani Hähnchenbrust, Edeka Süßkartoffel Wedges, American Style Chicken Nuggets, Nutriful Diverse Saucen. Snacks/Sonstiges: Bahlsen Russisches Brot, Aldi Bio Mini Maiswaffeln Apfel, Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Lorenz Fun Pop's - Salt & Pepper, Supplement Union Royal Flavour, Ja! Joghurt Mild 0,1%, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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