Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
|
53,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2730 kcal
|
Fett: 123,03g | Eiw: 222,16g | Kohlh: 190,64g.
Frühstück: 코코넛오일, 아메리카노, 미이랑 오트밀, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 김치. Mittagessen: 삶은 계란흰자, 굴, 바나나, 사과, 간장, 와사비, 회, 깻잎, 상추, 마늘, 청양고추, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. Abendessen: 양파, 코다리찜, 롯데칠성 트레비 자몽, 양배추찜, 닭가슴살 샐러드, 연어, 리코타 치즈, 야채샐러드, 양장피, 생크림케이크, 족발. mehr...
|
|
2097 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|