Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
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60,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1021 kcal
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Fett: 36,12g | Eiw: 72,40g | Kohlh: 101,69g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Lontong Sayur. Mittagessen: Lontong, Daging Banteng (Daging Saja). Abendessen: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Sonstiges: Apel (tanpa Kulit), Tahu Kukus, Tempe Rebus. mehr...
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1756 kcal
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Bewegung:
Cardio - 31 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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anggitaalifvia's Gewichtsverlauf
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