Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
|
63,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1716 kcal
|
Fett: 89,59g | Eiw: 134,14g | Kohlh: 103,04g.
Frühstück: Hurma, Gün Kurusu, Dil, Haşlanmış Yumurta, Zencefil, Turp, Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates. Abendessen: Kuru Erik, Gün Kurusu, Ceviz, Koska Tahin, Nar, Kabak Tatlısı, Roka Marulu, Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava. Snacks/Sonstiges: Fıstık Ezmesi, Multipower Glutamin, Hardline BCAA Matrix 4:1:1. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sadancoskun's Gewichtsverlauf
|