hardwork666's Notizen, 28 Nov 19

喔喔喔喔 衣服都穿齊了
希望這星期能看到0❤️
做完trx都能瘦很多，但怎麼汗越流越少呢

水要看喝3000 不要是脫水 減肌肉的瘦

一個月肌肉掉1.3呢 脂肪3.1
不知道是不是肌肉掉太多 基代又低了 煩

1749、148

9/20 - 10/28 - 11/28
體重 70 - 66.2 - 61.8 （8.2）
3.8 4.4
體脂 41.4 - 37.1 - 35.1 （6.3）
4.3 2

61,8 kg Bisher verloren: 11,2 kg.    Still to go: 16,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1748 kcal

Fett: 72,15g | Eiw: 121,42g | Kohlh: 160,44g.   Frühstück: 7-11 熱美式(大). Mittagessen: 烏魚, 全聯 鵝油香蔥, 干絲, 玄米油, 蝦仁, 櫛瓜, 紅辣椒. Abendessen: 無糖豆漿, 香蕉, 星巴克 (Starbucks) 綠色蔬菜綜合果汁. Snacks/Sonstiges: 旺旺 黑豆米菓. mehr...