Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2019
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72 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1732 kcal
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Fett: 85,38g | Eiw: 83,45g | Kohlh: 157,84g.
Frühstück: Pepaya, Quaker Oat. Mittagessen: Labu Siam, Nasi Putih, Ceker, ABC Kecap Manis, Gula Pasir, Gula Merah, Bawang Merah, Bawang Putih. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Minyak Kelapa. Snacks/Sonstiges: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Bügeln - 1 Stunde, Kickboxen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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