Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2019
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96,7 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 31,52g | Eiw: 110,09g | Kohlh: 197,28g.
Frühstück: Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Impact Whey Protein (Salted Caramel), Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Mittagessen: Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Brown Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Abendessen: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Oh Ma Grain Popped Rice Crackers. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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