Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2019
|
67,2 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
923 kcal
|
Fett: 33,75g | Eiw: 37,87g | Kohlh: 118,59g.
Frühstück: Yeşil Çay, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Yayla Chia Tohumu, Ceviz, Kuru Üzüm, Su, Dost Günlük Süt. Mittagessen: Ayran, Domatesli Bulgur Pilavı, Ekşili Köfte. Abendessen: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Ispanak. Snacks/Sonstiges: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina, Pandispanya Keki, Yeşil Çay, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi , Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
gamzek23's Gewichtsverlauf
|