danivise92's Notizen, 21 Dez 19

Collo 35.7 (=)
Torace 100 (=)
Vita S 78 (-0.5)
Vita L86.5 (-0.2)
Fianchi 97.5 (-0.5)
Femore dx 60 (-0.6)
Femore sx 60 (-0.6)
Bicipite dx 33.5 (-0.5)
Bicipite sx 32.7 (-0.3)

72,6 kg Bisher verloren: 12,4 kg.    Still to go: 2,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1718 kcal

Fett: 59,28g | Eiw: 146,42g | Kohlh: 142,33g.   Frühstück: Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Cappuccino. Mittagessen: Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), La Molisana Spaghetto Quadrato Integrale. Abendessen: McDonald's Cesar Salad con Pollo alla Piastra , McDonald's McWrap Caesar Cheese con Petto di Pollo alla Piastra. Snacks/Sonstiges: Siggi's Skyr Bianco Naturale, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...

2067 kcal

Bewegung: Palestra - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...