|
Özel bir şey yapmadan kilo veriyorum 🤣🤣🤣
|
75 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2418 kcal
|
Fett: 104,09g | Eiw: 172,43g | Kohlh: 201,36g.
Frühstück: Çırpılmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bal, Kaymak. Mittagessen: Kokoreç, Kelle Paça, Sütaş Ayran, Acılı Ezme, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Peynirli Poğaça, Elmalı Kurabiye, Hardline Whey 3 Matrix, Hardline Whey 3 Matrix, İrmik Helvası. mehr...
|
|
3150 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gesang - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 3 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
21 Dez 19 vom Mitglied: justsport1234
|
Ne mutlu size tebrikler 👏👏
21 Dez 19 vom Mitglied: rfctgv
|
o zaman Maşallah,ve tebrikler 👍👍
21 Dez 19 vom Mitglied: mavi1328
|
Maşallah, tebrik ederim👌🏻 darısı hepimizin başına😂🙏🏻
21 Dez 19 vom Mitglied: Hilalbykl
|
21 Dez 19 vom Mitglied: juturnee
|
Teşekkürler Justsport1234 :) TeşekkürlerRfctgv :) Teşekkürler Mavi darısı herkesin başına :) Teşekkürler İnşallah Hilalbykl :)Teşekkürler Juturnee :) Aynen Alibondar metabolizmam çok aktif bu ara maşallah tgd nin üzerinde yiyorum ama iyi de spor yapıyorum sonuç kas artmış kilo gitmiş :)
21 Dez 19 vom Mitglied: Alper2003
|
21 Dez 19 vom Mitglied: tclilomilo
|
Teşekkürler Tclilomilo durmak yok yola devam 💪😁
21 Dez 19 vom Mitglied: Alper2003
|
21 Dez 19 vom Mitglied: miray32
|
21 Dez 19 vom Mitglied: kendineiyibak123
|
Teşekkürler Miray:) Teşekkürler Kendineiyibak123 :)
21 Dez 19 vom Mitglied: Alper2003
|
Tebrikler kıskanılacak özellik.🦁
21 Dez 19 vom Mitglied: mâx
|
21 Dez 19 vom Mitglied: Alper2003
|
21 Dez 19 vom Mitglied: nerimesaridagg
|
Teşekkürler Neriman Hanım sporun büyük katkısı var gerçekten metabolizmayı hızlandırıyor gerisi kendiliğinden geliyor :)
21 Dez 19 vom Mitglied: Alper2003
|
Biz özel bişey yapsak da veremiyoruz çok agresifim şuan elimde ki bıcakla salatalık yerıne insan da doğruyabilirim kararsızım 😂😂
13 Feb 20 vom Mitglied: kardelen216
|
1/3 ünü vermişsiniz gerisinide verirsiniz bence aman sakin olun :)))
14 Feb 20 vom Mitglied: Alper2003
|
Gelmıyo gerisi maalesef sakin olamıyorum 😂😂
14 Feb 20 vom Mitglied: kardelen216
|
yok okadar değil bende ama keto if gibi saçma şeyler yapmıyorum geçici bunlar çünkü.. antrenman önemli bende sahada ter akcak gerisi geliyor
16 Feb 20 vom Mitglied: kadirfitness
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Alper2003's Gewichtsverlauf
|