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허리 88
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68,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 68,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1650 kcal
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Fett: 60,26g | Eiw: 108,42g | Kohlh: 129,61g.
Frühstück: 올반 소불고기. Mittagessen: 계란후라이, 무스카트 와인, 해독주스, 롯데 씨리얼 (23g), 아몬드, 제주마씸 아침미소 수제 요구르트, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛. Abendessen: 덴마크 인포켓치즈 라이트, 오뎅탕, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Snacks/Sonstiges: 삼양 까르보 불닭볶음면. mehr...
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2923 kcal
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Bewegung:
Squash oder Handball - 1 Stunde, Klettern - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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