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오늘도 유지군. 어제 저녁에 당땡겨서 혼났는데..ㅠ
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53,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1515 kcal
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Fett: 49,63g | Eiw: 129,18g | Kohlh: 144,14g.
Frühstück: 픽어베이글 통밀베이글, 아메리카노, 코코넛오일, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Mittagessen: 토마토, 바나나, 닭가슴살, 찐고구마. Abendessen: 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동), 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 삶은 계란흰자, 현미가래떡, 팥떡, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mehr...
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2103 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 17 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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