Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2019
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82,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1272 kcal
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Fett: 27,50g | Eiw: 110,10g | Kohlh: 147,54g.
Frühstück: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Grovo Яичный Белок, Ашан Киви, Окей Банан, Геркулес Геркулес Монастырский, Aurinka Отруби Овсяные, Семена Льна. Mittagessen: AIDA Penne Rigate, Индейка Тушеная. Abendessen: Слобода Масло Подсолнечное, Меленъ Огурцы Соленые, Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Аминокислоты, Лакомо Ряженка 3,2%, OLIMP LABORATORIES Протеин, Окей Груша Конференс, Окей Банан. mehr...
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3121 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Nafanail's Gewichtsverlauf
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